成功率の高い禁煙方法とは

cigarette-666941_640

禁煙した、タバコを止める事が出来たって方、いらっしゃいますか?

私はかれこれ20年以上、喫煙しておりこれまでにも何度か禁煙にチャレンジした事があります。

しかしその度に挫折しており、未だに罪悪感や「自分ってダメだなあ・・・」と言った気持ちなど様々な感情を抱えながらも、コンビニで430円払いながらタバコを買い続けているのです・・・

しかし本気でタバコを止めるために、今回このような記事にしてみました。

スポンサーリンク

何故、タバコをやめたいのか

まあ改めて言うこともないかもしれませんが、取り敢えず健康の為、ですよね。

特に今回はこれが1番の理由です。

痰がひどくなった

ちょっと汚い話で申し訳ないのですが、特に最近は痰がひどいんですよ。

今までも痰が無いわけではなかったのです。しかし年を重ねる毎に身体が弱くなったのかアレルギーっぽい症状がよく出るようになってきました。

特に病院で花粉症などのアレルギーと診断される訳ではないのに、鼻水や涙が止まらないことがあって、そうなると自然と痰も多くなってくるんですよね。

そして、それが治まるまでにかかる時間も非常に長くなってきているのです。

タバコが全ての原因かどうかはわかりませんが、まあでも吸うよりは吸わないほうが良いに決まっています。

臭い

cat-652650_640

これは気のせいかもしれないのですが、以前よりもタバコを吸った後に非常に臭いが気になるようになりました。

以前はタバコを吸った後でも感じなかった「自分が臭い」という感覚が、最近はタバコを吸った後ははっきりと感じるようになってきたのです。

例えば以前まででも、理由があって何日か風呂に入れなかったりすると自分の臭いが気になる時はありました。

しかし、タバコを吸ったからといって「髪が臭いな」とか「自分が臭い」とは、そうそう思わなかったのです。

これも想像ですが、恐らく(認めたくは無いですが)加齢とともに加齢臭=脂臭が出てきたためではないかと思います。

Wikipediaによると

>>喫煙者の場合、非喫煙者に比べて悪臭が強くなる傾向があるが、このメカニズムについてはまだ解明されていない

とありますが、加齢とともに明らかに若いころとは違う性質というか、臭いのする脂が分泌されていますから、その脂とタバコの煙が結びつけばそりゃあ臭いよ、と納得です。

これもすご~く嫌ですよね。臭いにおいが好きな人なんかいる訳ありません。

時間の無駄

これは以前に禁煙のために読んだ↑の本に特に影響を受けたのですが、喫煙することって時間のムダとなっている事が本当に多いと思います。

特にそれを実感するのが、会社などの研修に参加した時です。

大抵10分程度の休憩というものがありますが、その時に急いで喫煙場所に行ってタバコに火を付けてその後大急ぎでトイレへ行って・・・更に飲み物を買いに行って、等と慌ただしく過ごす事が多いんですよね。

また電車等での移動の際にも、その前後に焦ってタバコが吸える場所を探して時間を気にしてタバコに火を点けて、そうして臭くなって・・・

そこまでして健康を害しているのだから、もう訳がわかりません(^_^;)

高い

これも昔に比べたらビックリですよね。

物価は変わるものですから、「昔は〜」と言ってもしょうがないかもしれないのですが、私がタバコを吸い始めた20年前に比べたら約二倍になっています。

タバコの中身、要するにタバコの価値自体は何も変わっていないのに、値段だけは高くなっているのです。

じゃあその頃に比べて一般的な仕事の初任給が変わっているかといえば、決して二倍になんかなっていません。

また昼食の際に、コンビニを利用した際に特にタバコの値段を意識するのです。

lunch-box-1176449_640

弁当と飲み物とタバコを買うと、殆どの場合に千円札では足りないのです!!

これは精神的に結構、来るものがありますよね。

普通の会社勤めの人なら月に20日以上は出勤しますから、その度に弁当、飲み物とタバコを買っていると昼食代だけで2万円以上、お金がかかることになります。

しかもタバコはこれからもどんどん、値上げしていく雰囲気ですし・・・

今までに行った禁煙法

私はこれまでにも何度も禁煙しようとして、挫折してきました。

多分、多くの人が試した方法ばかりとは思いますが、私は下記の様な禁煙法を試してきました。

禁煙用フィルター

通販などでも良く聞かれたことがあると思いますが、タバコに付けて今まで通り吸っているとそのうちタバコ自体を吸いたくなくなる、というものです。

これは確か1万円位の金額で買ったと思うのですが、そもそも継続できませんでした。

フィルターを持ち歩くのを忘れたり、ついいつもの癖でそのままタバコに火を点けてしまったりといった感じで効果を感じる前に使用するのを止めてしまいました。

禁煙ガム

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする